일 과일과 채소가 포함됩니다. 농장, 과수원, 나무에서 재배된 식품에는 영양분과 섬유질이 풍부합니다. 이는 당신을 만족시키고 지속적인 에너지 공급을 제공합니다.

과일을 먹는 방법. 빠르고 건강한 간식을 위해 주방에 다양한 과일 한 그릇을 준비해 보세요. 시간이 별로 없다면 썰어서 나온 냉동 과일을 활용해보세요. 설탕이 첨가되지 않았는지 확인하세요. 성분 목록에는 과일만 포함되어야 합니다. 과일 제공에 대한 다른 제안은 다음과 같습니다 제주라마다호텔맛집.

무지방 요구르트를 곁들인 블랙베리
무지방 요구르트를 곁들인 과일 스무디
호두를 곁들인 감귤 샐러드
발사믹 식초를 곁들인 수박 샐러드
파인애플, 복숭아 또는 구운 천도 복숭아
데친 배(데친 배 또는 설탕에 절인 과일)
시금치와 배 샐러드
야채를 먹는 방법. 당근이나 홍고추 등 생야채는 큼직하게 썰어 하루 종일 간식으로 먹을 수 있다. 샐러드 로 먹을 수도 있습니다 . 과일과 마찬가지로 많은 야채도 미리 잘라서 냉동되어 나옵니다. 또한 성분 목록에 야채만 포함되어 있는지 라벨을 확인하세요. 야채를 활용한 다음 레시피 아이디어를 시도해 보세요.

현미를 곁들인 브로콜리 볶음
달걀 프라이를 곁들인 케일
회향과 오렌지 조각을 곁들인 구운 비트
옥수수와 토마토 샐러드
구운 야채 또는 구운 야채 꼬치
추가 냉동 야채와 함께 매장에서 구입한 저나트륨 수프
조리 마지막 5분 동안 끓는 파스타에 냉동 야채를 섞습니다.