사실은 때로 허구보다 낯설다는 말이 있습니다. 이 말을 한 사람은 아마도 자신이 무슨 말을 하는지 알고 있었을 것입니다. 적어도 인간의 식품 소비에 관한 한 그 말은 사실입니다. 사실, 인간은 필요한 것보다 더 많은 음식을 먹기 시작했습니다. 가처분 소득이 높아짐에 따라 인간은 레스토랑과 집에서 모든 종류의 이색적이고 풍부한 음식을 먹게 되었습니다. 레스토랑과 저녁 식사의 부분 크기도 극적으로 확대되었습니다. 현지 저녁 식사에서 제공되는 음식 한 접시는 아마도 더 많은 사람은 아니더라도 두 사람이 먹을 수 있을 것입니다. 기성품 포장 식품의 가장 작은 단위도 큰 변화를 겪었습니다. 그 안에는 한 사람 이상이 먹을 수 있는 충분한 양의 식품이 들어 있습니다. 기업들 역시 탐욕을 이용하여 소량을 고수하는 대신 초대형 패키지를 제공하기 시작했습니다. 그러므로 친구가 10인용 대형 아이스크림 통에서 초콜릿 아이스크림을 먹으면서 TV를 시청하는 모습은 놀라운 일이 아닙니다. 부분 조절이 전혀 보이지 않았습니다. 결국 우리 모두는 살이 찌기 시작했고 상황은 전염병 수준에 이르렀습니다. 의사와 영양학자들은 우리가 분량 조절을 재발견하고 채택하여 생활 방식을 바꾸지 않으면 가장 가까운 영안실로 가는 편도 티켓을 받게 될 것이라고 목쉰 소리로 울부짖고 있습니다 제주성산횟집.

불룩한 배에 대해 뭔가를 하기로 결정한 소수의 사람들은 일반적으로 소위 체중 감량 프로그램이나 다른 프로그램을 채택합니다. 머지않아 우리는 이러한 체중 관리 프로그램의 유일한 장점은 지갑을 더 가벼워지게 만드는 것임을 깨닫게 됩니다. 천천히 그러나 확실하게, 사람들은 우리가 먹는 음식의 양을 조절하는 것, 즉 부분 조절을 대체할 수 있는 것이 없다는 것을 재발견합니다. 운동과 함께 부분적인 통제만이 팽창과의 싸움에 맞서 싸우고 피해를 복구하는 데 도움이 될 것입니다.

배가 아직 불룩해지지 않은 운 좋은 소수에 속한다면, 섭취량 조절 ​​가이드는 단지 우리가 먹는 음식을 제한하는 것이 아니기 때문에 섭취량 조절을 채택해야 합니다. 부분 조절은 올바른 음식을 올바른 양으로 섭취하는 것이기도 하며 이를 위한 가장 좋은 도구는 부분 조절 접시, 그릇 및 유리잔을 채택하는 것입니다. 부분 조절판은 건강이 가장 중요하다는 점을 일깨워주는 멋진 장치입니다. 일반적으로 직경이 10인치이고 도자기로 만든 부분 조절판은 접시를 세 부분(때로는 네 부분)으로 나누는 섬세한 디자인을 가지고 있습니다. 각 부분은 특정 식품군을 의미합니다. 따라서 부분 조절판은 항상 균형 잡힌 일일 식단 계획을 섭취하도록 돕고 양도 적절합니다.

8온스 수프 그릇과 10온스 잔을 사용할 수 있으므로 수프와 액체를 섭취할 때 분량 조절을 할 수도 있습니다. 깡통에서 직접 먹거나 만화책이나 캔에서 직접 마시는 대신 항상 부분 조절 접시, 그릇 및 유리 잔을 사용하십시오. 동네 식당에서 구입한 음식이라도 부분 조절 접시나 그릇에 숟가락으로 떠서 담아야 합니다. 그래야 과식을 하지 않게 됩니다.

수년간의 과식으로 인한 영향을 되돌리려면 의심할 바 없