통풍은 중세 시대부터 왕의 질병으로 알려져 있었습니다. 빈곤으로 인해 부자들만이 걸릴 수 있었습니다. 고단백 및 퓨린 식단을 섭취하기 때문에 통풍을 조절하고 예방하는 가장 좋은 식단은 다량의 수분을 섭취하는 것입니다. 단백질 함량이 적은 음식, 붉은 고기, 닭고기, 생선, 버섯, 콩 섭취를 줄이고 가벼운 식단을 섭취하며 고단백 음식을 적게 섭취하고 수분을 충분히 섭취하세요 제주라마다호텔맛집.

통풍을 조절하고 예방하는 방법에 대한 팁

원칙
저순도, 저단백질, 쉽게 소화 가능한 식단과 충분한 수분 섭취가 권장됩니다.

칼로리
비만인 사람은 통풍에 걸리기 쉽습니다. 체중을 정상으로 줄여야합니다. 고칼로리를 공급하는 과식은 발작을 촉진하는 경향이 있으므로 피해야 합니다.

단백질 및 퓨린
생선(청어, 연어, 정어리), 달콤한 빵, 간, 신장, 우유 추출물, 고기 수프 등 단백질 함량이 높은 육류는 항상 제외됩니다. 급성 공격 중에는 고기, 생선, 가금 형태의 고기가 제외됩니다. 하루에 약 60g의 단백질이 적당하며, 식물성 단백질과 우유 단백질로 공급하는 것이 좋습니다.

지방
지방 섭취는 부분적으로 지방 섭취가 신장에 의해 요산염을 정체시키는 경향이 있고 부분적으로 비만을 예방하는 경향이 있기 때문에 제한됩니다.

탄수화물
통풍이 발병하는 동안 주요 칼로리 공급원은 탄수화물이어야 합니다. 왜냐하면 탄수화물이 통풍에 영향을 미치기 때문입니다.

수분
하루 약 2000ml의 소변을 배출하려면 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

음료